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节食减肥瘦了60斤,现在感觉自己有暴食症了怎么办?
1、可以适当地喝咖啡想要抑制我们的食欲，其实是可以通过喝咖啡来达到我们的目的，尤其是喝一些黑咖啡。
2、暴食症的家庭疗法 以家庭环境为基础的暴食症心理疗法对于青少年患者来说通常更有效。这种做法首先假定，患病的青少年已经不能自己控制饮食，必须由家人来帮忙确定他的饮食习惯是否正确。
3、吃的时候不要有负罪感和补偿心态。大多的暴食都是因为节食甚至厌食引起的。暴食症治疗方法如下：恢复饮食，好好吃三餐。不要勉强自己。如果想吃蛋糕、面包、饼干、香肠，那就吃。
4、征状·有暴食行为，患者会在短时间内狼吞虎咽吃下大量食物，之后利用催吐、服用利尿剂、受泻剂等各种方式将食物移出体外，或甚至绝食一段短时期及过量做运动，患者会对催吐等事极力隐瞒，并充满内疚及罪恶感。
节食减肥后感觉自己现在有了暴食症,应该怎么办?
可以选择在两餐之间增加一份低热量食物，避免因为忍着不吃出现暴饮暴食的现象。如水果，酸奶，全麦面包，黄瓜等食物。5，保持充足的睡眠。
当你健康饮食一段时间后，身体感觉安全，就不会暴饮暴食了。如果你担心体重增加，适当去做一些运动，从15分钟再慢慢加时间，从简单的，可实现的开始。
最重要的是，就算节食失败了，也不要自我否定，要正向的思考，继续保持快乐的心情进行减肥。
暴食症的根本原因是因为极端减肥和节食导致的，它是身体自我保护机制的一种本能。如果得了暴食症，一般需要心理治疗和药物治疗。心理治疗是暴食症的主要治疗方法，患者一定要有健康的减肥态度，合理减肥。
减掉肉肉后暴食反弹怎么办?暴食心理?如何恢复?
第一步，不减饮食，但增加运动量。我根据我的喜好，选择的运动方式是快走加慢跑相结合的方式。这个时间段是20天。风雨无阻，雨天就在小区的地下室快走；第二步，等身体适应后，我开始保持运动量，但控制饮食。
如果目标是在规范体重之内，并且达到了，就正常饮食，积极锻炼，保持住就好。如果是其他特殊情况，就要看是不是会危害潜在的生理健康，进而影响心理健康。如果是后种情况，就更要注重基础健康，否则会引起其他疾病就得不偿失了。
如果得了暴食症，一般需要心理治疗和药物治疗。心理治疗是暴食症的主要治疗方法，患者一定要有健康的减肥态度，合理减肥。
要坚持下来。平时多参加运动。慢跑吧，会很有效的。加油，祝你早日健康。给你个科学饮食计划看看。。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
