减肥百科网
求食物热量表
1、食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
2、食物热量表如图：主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。
3、食物热量换算表如下：谷薯芋、杂豆、主食 米饭：116大卡（每100克）。玉米：112大卡（每100克）。全麦面包：254大卡（每100克）。馒头：223大卡（每100克）。红薯：86大卡（每100克）。
4、炒的不但营养流失了大部分，热量也增加了，甚至是成倍。
5、食物卡路里对照表（如下）：热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。
肉包子的热量
1、一个肉包子总的热量大概是在227大卡左右的。1个100克的猪肉馅包子中，主要含有脂肪00克、蛋白质30克、碳水化合物260克、纤维素70克。
2、肉包子的热量是234大卡/100g，每100克包子含碳水化合物324克，脂肪36克，蛋白质134克，纤维素2克 。
3、肉包子热量大概230大卡左右。不同大小的肉包热量不同，一般一个拳头大小的肉包子热量大约在230大卡左右，肉包一般指肉包子，属于热量比较高的一种食物。
4、个肉包的热量是每100克227卡路里。肉包子热量有227卡路里/100g。1个（中）小笼包（肉馅）(100.0克)带有发热量227卡路里，需要健身操68分钟耗费完。
500大卡等于多少食物
1、大卡≈1斤猪肉，500大卡≈2斤桔子，500大卡≈9个苹果。
2、大卡等于两个炸鸡腿 、 一包薯条、两个牛角面包、一小盘意面。卡路里简称卡，缩写为Cal，由英文Calorie音译而来，是热量的表示单位，也是热量的国际度量单位。1卡的定义是：将1克水升高1摄氏度所需要的热量。
3、大卡 = 两个牛角面包 ，500大·卡 = 一小盘意面 。大卡=千卡 100克米饭就是不大不小的碗一碗，这样一碗米饭的热量约为120卡里路，4碗饭就是500大卡。一份青椒肉丝大约220卡里路，三碗米饭一份菜就是500大卡。
4、大卡相当于500g米饭、200g炸鸡、1000g橘子的热量。一般情况下，1000卡路里=1大卡，而卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
