冷冻水煮虾减肥餐食谱窍门

低脂减肥的食谱,虾仁怎么做既有营养又减脂?

1、西芹炒虾仁，非常低脂又有营养的一个菜西芹富含维生素C，还有各种微量元素，更能降血脂降血压，虾仁富含蛋白质和各种微量元素，脂肪含量极低，另外，这道擦是少盐少油的，虽然口味有些寡淡，但是很适合想要减肥的小仙女们。

2、步骤一提前准备食物并清洗，熬汤的豆腐宜采用嫩豆腐或是内脂豆腐最好。豆腐切半块，倒入食盐水中泡10min，可以去豆腐的豆味。

3、我们首先需要做的就是将虾仁处理好，我们将虾仁提前焯一下水炒一炒，将它里面多余的脂肪去掉，然后再来做饭是最好的，这个时候脂肪会蔓延的更少，所以提前将虾仁处理好。

水煮菜减肥食谱

1、水煮鸡胸肉 食材：柠檬、鸡胸肉、料酒、生抽、小米椒、食盐、味精、蒜等。做法：小米椒洗净切碎，蒜剥皮切碎，柠檬用食盐洗净表面、对半切开。

2、结语：水煮菜减肥食谱有很多，比如水煮秋葵、水煮油麦菜等。

3、早餐：全麦面包1片、苹果1个。午餐：水煮鸡蛋2个、番茄不限量。晚餐：水煮瘦肉150克、凉拌黄瓜1份、猕猴桃1个、柠檬汁1杯。周二 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

水煮冻虾怎么做好吃又简单

1、冻大虾在常温下解冻，剪去虾枪和虾须，用清水冲洗干净，备用。给大虾解冻时一定要在常温下解冻，万万不可用温水或者水煮解冻，这样做出的水煮大虾，虾肉一定会老掉了，非常影响鲜嫩的口感。

2、首先把冰冻虾按照上面的方面处理好，然后把，葱洗净切寸段，姜洗净切成片。

3、（水煮冻虾的做法地址：http：// ）虾洗净，控干水份。姜用刀拍开。姜和冷水一起下锅，水烧开，放少许盐、料酒。放虾入锅，水再次煮沸后一分钟即可捞出。