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生酮减肥是什么?生酮疗法对减肥真的有效果吗?
生酮减肥是最近比较流行的一种减肥方式，这也是一种饥饿疗法，是通过改变人体的饮食结构来达到减肥的效果。
所以，生酮饮食的本质就是身体将脂肪分解产生能量，以达到减脂、减肥的目的。 正由于生酮是一种靶向消耗脂肪的减肥法，因此它可以快速降低我们的体脂率，如果再加上适宜强度的运动，那随随便便减掉十几斤脂肪的确不难，减肥效果非常快速、明显。
其次，对于生酮饮食的效果，从短期看，效果并不明显。
生酮饮食简单来说就是尽可能低地提供碳水化合物，促使人体利用脂肪来供应能量，而脂肪转化为能量的时候就会生成酮体。这种疗法一开始是用于癫痫的治疗，而目前越来越多是对于肥胖的治疗。
生酮饮食的危害和好处
1、生酮饮食的好处是还可以摄入蛋白质。生酮饮食的优势心态好不容易累，吃饱了不想睡，不想喝酒，不想吃甜食。易胖体质不容易长胖：腰围会不断下降，腰腹脂肪可以在短时间内减掉。
2、生酮饮食是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食方案，大量的研究表明，这种饮食不但可以帮你减肥，还能改善糖尿病、癌症、癫痫和老年痴呆症等疾病。生酮饮食大幅削减了碳水化合物的摄入量，并且摄取大量的脂肪来取代。
3、进行生酮饮食，也别忘锻炼肌力。爆发力可能变差：肌肉燃烧葡萄糖时，可以快速产生能量，所以重训的人常在锻炼肌肉前1小时内吃一些碳水化合物。
4、酮体除了可供应身体组织利用之外，还可作为大脑的能量来源(大脑组织基本上是使用葡萄糖的，但当酮体浓度在血液中累积时，大脑组织也会开始使用酮体)。
5、对于1型糖尿病患儿来说，虽然生酮饮食可以改善血糖，但该疗法存在营养不良、生长迟缓、骨密度降低、高脂血症、睡眠不佳、闭经和低血糖的风险，因此生酮饮食一般不用于儿童患者。 对于成人1型糖尿病患者，生酮饮食的好处自然也是改善血糖。
生酮饮食减肥有效吗?这究竟是骗局还是科学?
另外，从长期看，生酮饮食的减肥效果与其他减肥方法并无太大差别。曾有研究分析对比了13个自由对照研究至少1年的结果，发现采用生酮饮食来减重的人相比于低脂饮食的人，平均只多减掉2磅的体重。
生酮饮食本质上是不太适合减肥的，因为本身是治疗癫痫的.因为在生酮饮食当中摄入的脂肪是比较多的，所以并不能达到很好的减肥效果。但是造成人体发胖的原因有很多，其中碳水化合物的摄入就很容易导致人体发胖。
生酮减肥不是科学、健康的饮食减重方案，不推荐在减肥期间使用。生酮饮食最早是用来治疗儿童顽固性癫痫，就是一口碳水化合物不吃，水果也不吃，奶也不喝，菜也不吃，只吃肉、油，希望达到快速减重的目。
生酮饮食减肥靠谱吗 生酮饮食对于部分人来说确实能够达到减肥的效果，但也并不是所有人都适合使用这种减肥方式，另外生酮饮食不用控制脂肪的摄入量，但如果把握不当可能反而引起肥胖。
如果长期使用这个产品，有些人看起来体重会下降，碳水化合物吃得少，也可能会让体重相对减少，但是一旦摄入高热量的食物，体重就会疯狂的增加回去，用生酮减肥是没有科学依据的。
