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长期控制饮食来减肥有什么危害
1、节食减肥会导致胃下垂，经常处于饿肚子的状态，会出现食欲不振，胀气，腹痛，持续下去可能会引发厌食症，降低身体免疫力，对身体的伤害特别大的，建议还是多进行运动锻炼比较好。
2、会造成我们肌肉流失， 这种快速减肥的方式，是限制自己的碳水化合物的摄入， 如果身体长期处于这种碳水化合物缺失的状态，那么身体就会用脂肪和蛋白质来作为身体的能量来源。结果减掉的就不止是脂肪，还有蛋白质。
3、节食减肥会对身体造成多重伤害，最主要的两种伤害就是人体无法获得充足的营养，部分元素缺乏，导致身体免疫力下降。众多服装品牌会根据每一种人群的身材特征，设置出不同的码数，从而满足不同体重消费者对衣物的需求。
4、女性常喝减肥茶危害大 长期饮用会使肠黏膜损害，导致肠功能紊乱、慢性腹泻等表现，可造成营养不良，医者认为长期腹泻有诱发肠癌的可能。减肥茶副作用表现为电解质代谢紊乱、浮肿、休克、低血压、脱水。
5、有人不吃主食是为了减肥，实际上主食是提供身体能量的必需品，不吃主食体内能量供应不足，会消耗体内大量的蛋白质，可能导致营养不良，并不代表可以减掉脂肪，反而还危害身体健康。
减肥需要适度,长期低脂肪饮食有什么危害?
人体脂肪过低会导致机能障碍，而低体脂的人更容易怕冷。此外，脂肪可以保护骨骼和内脏，低体脂的人更容易因外伤导致骨折和器官损伤。
因为一个人如果长期不使用任何脂肪的话，那么身体也会因此而缺乏能源，继而变得比较虚弱，免疫力也会随之下降，就比如一些人，虽说并没有食用太多的肉类，可是每天却在进食大量的碳水。
节食减肥的危害很多：一是会导致人体免疫力低下，日常营养物质不能完全满足人体需要，造成营养不良和低蛋白血症。在生长发育期，节食还可能导致生长迟缓、内分泌失调、水盐代谢失衡等。
但是过度的节食不能起到减肥的作用，在停止节食后可能会导致立即反弹，想要减肥一定要注意配合合理的运动，只有坚持运动才能够促进脂肪的消耗与代谢，从而达到帮助减肥的目的。
总之，长期保持过低体脂水平是很不 健康 的，所以平时我们健身，日常饮食一定要注意摄入优质脂肪。
节食减肥的危害?
节食减肥导致骨质疏松 盲目节食有可能是造成骨质疏松的原因，减肥人群为了快速减肥，一天三餐以蔬菜和水果为主食，这些食物中钙含量少，而且不含脂肪，体内激素分泌发生紊乱，钙与骨的结合受到影响，结果造成骨质疏松。
其次，节食减肥会导致体重急剧下降，皮肤松弛没有弹性、脱发、骨质丢失、身体的免疫力会下降以及内分泌失调。
同时有研究说，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降，所以节食减肥是容易导致骨骼健康受到影响的。
