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谁有什么减肥成功的经历可以分享一下吗?
分享一下自己的减肥过程：最辛苦的开始。开始是最辛苦的，因为减肥就要节食，突然减少了食物的摄入，让自己很难受。感觉每天都想着 美食 ，但能坚持一个星期后，这种饥饿的感觉就会大大减少。最累人的过程。
这就是我的减肥经历。 终于，减肥不在是我的终身大事。
高考完开始减肥，方法就是节食，瘦了20斤的样子，后果就是姨妈出走，脱发，进食障碍，营养不良，低血压，心理扭曲等等。
减肥经验分享?
答案是：力量练习要在有氧运动之后做，而且很有减脂的效果。我们的力量练习不会让我们长出肌肉块的。
多餐少量 在减肥过程中，大家一定要遵循少食多餐的习惯。而且每天的最后一餐最好在睡觉前5个小时左右在进餐。
、减肥都是减全身，没有局部减肥，局部减，肥那是塑形。 1家里茶几上或上班的工作台上不要摆放任何枣食和甜食，因为看得见就会吃。 1超市购物或是便利店购物前先吃饱再购物。
运动：有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
有很多朋友总结了一些关于坚持锻炼减肥的经验，大家不妨一起分享一下。 如果不是过度肥胖，请大家尽量不要使用药物减肥的方法。
运动减肥方法经验分享
1、让自己处于变化运动中 变化的运动能够提高运动的减肥效果。比如快走减肥，走路时快时慢所消耗的能量会比正常步伐多20%，而且时快时慢的变化方式让运动不会太过单一，容易坚持下来。
2、最有效运动减肥瘦身方法1 瑜伽 练习瑜伽，不但可以帮助我们消耗热量，雕塑曲线。而且还能让血液循环变得更加顺畅，缓解疲劳和压力，提升精神状态，让我们更加有效的去完成减肥计划。
3、运动减肥方法1 跳绳 跳绳是再普通不过的健身运动，简单、方便、随时随地，你有一根绳子就可以开始跳绳了。然而，平时我们看到跑步的人多，跳绳的人却了了无几。而事实上，跳绳半小时的能量消耗完胜跑步。
4、个运动减肥小方法1 慢跑减肥法 简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
